Как сделать обучение привычкой

Гретхен Рубин — это чудо-женщина, которая не только является адвокатом и блогером, но и автором нескольких книг по психологии. В ее книге «Лучше, чем раньше» она разбирается в том, как мы формируем привычки и как избавляемся от них. Есть даже глава, посвященная тому, как сделать обучение привычкой. Привычки — это нечто, что мы выбираем осознанно, они приносят нам свободу от постоянного принятия решений и контроля за собой. Поскольку 40% нашей повседневной жизни зависит от привычек, имеет смысл приобрести те, которые сделают нас счастливее и успешнее.

В суете повседневной жизни нам часто не хватает времени на размышления о своих целях. Каким вы видите себя через пять лет? Что нужно для того, чтобы стать более продуктивным специалистом? Каждый выбирает свой путь: кто-то предпочитает одинокие размышления, кто-то общение с друзьями или коллегами. Важно не забывать о мелочах в стремлении к грандиозным целям. Иногда полезно сконцентрироваться на маленьких задачах, которые можно выполнить быстро.

Зависть может быть стимулом для самопознания. Если вы завидуете кому-то, значит у этого человека есть что-то ценное для вас. Зависть помогает определить направление вашего развития. Важно конкретизировать свои цели и действовать систематически. Контроль над своим поведением поможет достичь успеха.

Необходимо планировать время для обучения новому и следить за процессом формирования новых привычек. Не откладывайте дела на потом и уделяйте время только важным задачам. Выбор компании также влияет на формирование привычек — лучше общаться с теми, у кого уже есть полезные привычки.

Самое главное — формировать привычки таким образом, чтобы они приносили пользу: улучшали характер, расширяли кругозор и развивали профессиональные навыки. Когда мы делаем что-то ради себя, шансы на успешное формирование новой привычки возрастают вдвое.