Только до 23.02
Узнайте на мини-курсе: почему диеты не работают и как похудеть без них
Узнайте на мини-курсе: почему диеты не работают и как похудеть без них
Участвовать бесплатно

29.05.2024

Фитнес
Глаз

568

Время чтения: 7 минут

Надо ли надевать под леггинсы нижнее белье?

Сохранить статью Сохранить статью:

Это вопрос гигиены, а никак не эстетики.

Спорный вопрос: является ли ненадевание нижнего белья под спортивную одежду вопиющей антисанитарией, возможны ли бактериальные инфекции или заражение грибком?

Издание HuffPost задала этот вопрос доктору Скотту Османну, и вот что он ответил: "Бактерии и грибки размножаются в теплых и влажных местах. Так что это правда. Любая лишняя жидкость в вагинальной зоне может привести к грибковому заражению".

Диеты не работают.
Похудейте без спорта и диет после 3 мини-уроков от экспертов нутрициологов
author
Егорова Анастасия
Научный редактор книг по питанию и расстройствам пищевого поведения
Специалист по лечебному питанию
Забота о здоровье - это ключ к полноценной и счастливой жизни. Сбалансированное питание и умеренное употребление калорий важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
В нашей информационной подборке вы найдете полезные материалы о рациональном питании, простых способах контроля калорий, а также советы по поддержанию здоровья без строгих диет и интенсивных физических нагрузок.
Да, это бесплатно! Начните сегодня заботиться о своем здоровье с удовольствием
author
Егорова Анастасия
Научный редактор книг по питанию и расстройствам пищевого поведения
Специалист по лечебному питанию
pdf
5 шагов к формированию здоровых привычек
pdf
Базовые знания по нутрициологии, которые помогут похудеть и сохранить результат
pdf
5 шагов к идеальному и здоровому телу
pdf
Сборник полезных и необычных салатов
Скачать подборку бесплатно
PDF 3,7 mb
Уже скачали 27173 человек

Тем не менее, врач заметил, что забыть надеть трусики под леггинсы - это безопасно. Зависит от ваших личных предпочтений.

Если вам это нравится, тогда соблюдайте несколько правил.

Спортивная одежда должна быть из такого материала, который полностью впитывает любую жидкость. Хлопок, спандекс и лайкра - вот самые распространенные материалы одежды для спорта, также эффективна ткань из бамбука. Такие бренды, как Lululemon и Patagonia, используют ткань с серебряными нитями. Серебро обладает антибактериальными свойствами, что помогает уменьшить количество бактерий на одежде и сокращает риск любых заражений.

Ткань вашей спортивной одежды должна быть достаточно толстой, чтобы вы не подцепили бактерий с сидений тренажеров. Тонкие леггинсы не всегда предлагают полную защиту.

Для тех, кто надевает леггинсы на нижнее белье, важны те же самые правила. Нижнее белье должно быть из дышащей ткани с хлопковой вставкой. Лучше избегать таких синтетических тканей, как, например, полиэстер. Он хорош как ткань для холодной погоды или дождя, но для тренировок не подходит. Избегайте также кружев и шелка - эти ткани не дышат и могут вызвать раздражение.

Попа как орех: Как накачать попу
Читайте также!
Попа как орех: Как накачать попу
Подробнее

После тренировки необходимо снять мокрую, потную одежду и как можно скорее принять душ, носите вы или не носите нижнее белье.

Если долго сидеть в мокрой одежде, угроза заражения грибковой инфекцией возрастает. А еще сделайте одолжение себе и людям в своем спортзале - стирайте одежду, особенно леггинсы, если вы занимаетесь без нижнего белья.

Самое важное, что надо знать - не надевайте в зал стринги.

Этот материал сильно натирает и раздражает, что может привести к микроранам на коже, а они уже - к заражению бактериальными инфекциями, вызывающими дискомфорт, зуд, покраснения и боль. Если в вашем кишечнике есть такая распространенная бактерия, как E.coli, она попадает на ткань, а при физической активности она двигается. Пара движений - и она оказывается в вагине или уретре.

Получите базовые
знания по тренировкам
в зале
за 4 мини урока
author
Лебедев Сергей
Фитнес тренер; Абсолютный Чемпион Кубка Восточной Европы и Чемпион России по бодибилдингу
Нам хотелось бы, чтобы с каждым, кто попадает в тренажерный зал, случалась любовь с первого взгляда. ❤️
Именно поэтому мы подготовили для вас уроки, которые помогут разобраться какие есть тренажеры, изучить на практике упражнения, основы анатомии и понять как построить карьеру в сфере фитнеса. И да, это абсолютно бесплатно!
author
Лебедев Сергей
Фитнес тренер; Абсолютный Чемпион Кубка Восточной Европы и Чемпион России по бодибилдингу
Получить уроки бесплатно
Уже скачали 1 789 человек

Итак, какой же вывод? Однозначного ответа, надевать или нет под леггинсы нижнее белье, никто не даст - как вам удобнее. Главное, выбирайте дышащие, впитывающие жидкость ткани, стирайте одежду между тренировками, оставьте стринги в ящике комода, отправляясь на тренировку.

Читайте также
Питание взрослого при гастрите: что можно и что нельзя Нутрициология
Питание взрослого при гастрите: что можно и что нельзя
О чем речь? Питание взрослого при гастрите должно быть направлено на облегчение симптомов в остро...
Подробнее
Можно ли есть макароны на сушке: полезные советы Фитнес
Можно ли есть макароны на сушке: полезные советы
О чем речь? Чем ближе лето, тем больше растёт желание похудеть и привести себя в порядок. Но тем,...
Подробнее
Мотивация для тренировок: ключ к успеху и здоровью Фитнес
Мотивация для тренировок: ключ к успеху и здоровью
О чем речь? Мотивация для тренировок не дает опускаться рукам на полпути или в самом его начале. ...
Подробнее
Профессия нутрициолог: обязанности, знания и зарплата Нутрициология
Профессия нутрициолог: обязанности, знания и зарплата
О чем речь? Профессия нутрициолог – стремительно развивающаяся специализация в области питания. Э...
Подробнее
Топ-10 рецептов ужинов менее 400 ккал Нутрициология
Топ-10 рецептов ужинов менее 400 ккал
О чем речь? Все мы часто слышим, что, чтобы похудеть, нельзя ужинать. Но иногда мы просто не може...
Подробнее
Программы для дизайнеров интерьера: для новичков и профессионалов Дизайн
Программы для дизайнеров интерьера: для новичков и профессионалов
О чём речь? Программы для дизайнеров интерьера бывают платными и бесплатными. Они предназначены д...
Подробнее
Витамин В: виды, полезные свойства, нормы потребления Нутрициология
Витамин В: виды, полезные свойства, нормы потребления
Для чего нужен? Витамин В интересен тем, что включает в себя целую группу компонентов, каждый из ...
Подробнее
Постановка ног во время жима ногами Фитнес
Постановка ног во время жима ногами
О чем речь? Во время жима ногами постановка ног влияет на то, какие мышцы будут задействован...
Подробнее
Попа как орех: Как накачать попу Фитнес
Попа как орех: Как накачать попу
О чем речь? Мы собрали все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях,...
Подробнее
Получите 3 урока
бесплатно

Забрать подарок