Надо ли надевать под леггинсы нижнее белье?

Это вопрос гигиены, а никак не эстетики.

Спорный вопрос: является ли ненадевание нижнего белья под спортивную одежду вопиющей антисанитарией, возможны ли бактериальные инфекции или заражение грибком?

Издание HuffPost задала этот вопрос доктору Скотту Османну, и вот что он ответил: "Бактерии и грибки размножаются в теплых и влажных местах. Так что это правда. Любая лишняя жидкость в вагинальной зоне может привести к грибковому заражению".

Диеты не работают.
Похудейте без спорта и диет после 3 мини-уроков от экспертов нутрициологов

Егорова Анастасия

Научный редактор книг по питанию и расстройствам пищевого поведения

Специалист по лечебному питанию

Забота о здоровье - это ключ к полноценной и счастливой жизни. Сбалансированное питание и умеренное употребление калорий важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

В нашей информационной подборке вы найдете полезные материалы о рациональном питании, простых способах контроля калорий, а также советы по поддержанию здоровья без строгих диет и интенсивных физических нагрузок.

Да, это бесплатно! Начните сегодня заботиться о своем здоровье с удовольствием

Егорова Анастасия

Научный редактор книг по питанию и расстройствам пищевого поведения

Специалист по лечебному питанию

5 шагов к формированию здоровых привычек

Базовые знания по нутрициологии, которые помогут похудеть и сохранить результат

5 шагов к идеальному и здоровому телу

Сборник полезных и необычных салатов

Скачать подборку бесплатно

PDF 3,7 mb

Уже скачали 27173 человек

Тем не менее, врач заметил, что забыть надеть трусики под леггинсы - это безопасно. Зависит от ваших личных предпочтений.

Если вам это нравится, тогда соблюдайте несколько правил.

Спортивная одежда должна быть из такого материала, который полностью впитывает любую жидкость. Хлопок, спандекс и лайкра - вот самые распространенные материалы одежды для спорта, также эффективна ткань из бамбука. Такие бренды, как Lululemon и Patagonia, используют ткань с серебряными нитями. Серебро обладает антибактериальными свойствами, что помогает уменьшить количество бактерий на одежде и сокращает риск любых заражений.

Ткань вашей спортивной одежды должна быть достаточно толстой, чтобы вы не подцепили бактерий с сидений тренажеров. Тонкие леггинсы не всегда предлагают полную защиту.

Для тех, кто надевает леггинсы на нижнее белье, важны те же самые правила. Нижнее белье должно быть из дышащей ткани с хлопковой вставкой. Лучше избегать таких синтетических тканей, как, например, полиэстер. Он хорош как ткань для холодной погоды или дождя, но для тренировок не подходит. Избегайте также кружев и шелка - эти ткани не дышат и могут вызвать раздражение.

Читайте также!

Попа как орех: Как накачать попу

Подробнее

После тренировки необходимо снять мокрую, потную одежду и как можно скорее принять душ, носите вы или не носите нижнее белье.

Если долго сидеть в мокрой одежде, угроза заражения грибковой инфекцией возрастает. А еще сделайте одолжение себе и людям в своем спортзале - стирайте одежду, особенно леггинсы, если вы занимаетесь без нижнего белья.

Самое важное, что надо знать - не надевайте в зал стринги.

Этот материал сильно натирает и раздражает, что может привести к микроранам на коже, а они уже - к заражению бактериальными инфекциями, вызывающими дискомфорт, зуд, покраснения и боль. Если в вашем кишечнике есть такая распространенная бактерия, как E.coli, она попадает на ткань, а при физической активности она двигается. Пара движений - и она оказывается в вагине или уретре.

Получите базовые
знания по тренировкам
в зале за 4 мини урока

Лебедев Сергей

Фитнес тренер; Абсолютный Чемпион Кубка Восточной Европы и Чемпион России по бодибилдингу

Нам хотелось бы, чтобы с каждым, кто попадает в тренажерный зал, случалась любовь с первого взгляда. ❤️

Именно поэтому мы подготовили для вас уроки, которые помогут разобраться какие есть тренажеры, изучить на практике упражнения, основы анатомии и понять как построить карьеру в сфере фитнеса. И да, это абсолютно бесплатно!

Лебедев Сергей

Фитнес тренер; Абсолютный Чемпион Кубка Восточной Европы и Чемпион России по бодибилдингу

Получить уроки бесплатно

Уже скачали 1 789 человек

Итак, какой же вывод? Однозначного ответа, надевать или нет под леггинсы нижнее белье, никто не даст - как вам удобнее. Главное, выбирайте дышащие, впитывающие жидкость ткани, стирайте одежду между тренировками, оставьте стринги в ящике комода, отправляясь на тренировку.

Автор статьи Ксения Козадерова Нутрициолог

Понравилась статья? Поделитесь: